SERENITY
BREATHING / CENTER / INTERNAL / ENERGY / SILENCE & STILLNESS / CIRCULATION
Här lägger vi fokus på att hitta centrum och lugn i oss själva. Vi gör lätta övningar som kan användas i stresshanteringssyfte. Stor vikt lägger vi på att lära känna vår egen andning och hur den rytmen påverkas av stress. Vi tittar också på begreppen positiv– och negativ stress och hur något som kan vara en motivator och drivkraft lätt kan slå över till att bli en destruktiv kraft. Springer du ifrån något, eller är du på väg mot ett klart definierat mål?
