TAIJIQUAN
Tai Chi Chuan (Tai Chi, Taiji Quan) är en traditionell kinesisk kampkonst som i väst blivit känd främst för hälsobefrämjande egenskaper. Träningen är mycket dynamisk och passar alla åldrar.
Traditionell träning innehåller följande aspekter:
- San Shou – Applikationer
- Dao Quan – Formträning
- Bing Qi – Vapenträning
- Tui Shou – Pushing Hands
- Nei Gong – Internal Strength
Grundprinciperna inom Tai Chi Chuan vilar på Taoistisk och Konfucianistisk grund, där teorin om Yin & Yang kanske är den mest kända. Träningen är praktiskt inriktad och vi börjar från första träningstillfället att arbeta med självförsvar. Även om Tai Chi Chuan är mycket mer än detta så bidrar kampinriktad träning till en stabil grund med rätt fokus och förståelse för resten av systemet. Traditionell träning ger en stark fysik, ökad energi och vitalitet samt ett stablit sinne. Systemet bygger upp en korrekt biomekanik, där hållning och muskelfunktion är av yttersta vikt. Träningen
påverkar även det autonoma nervsystemet och det finns en mängd studier inom både västerländsk skolmedicin och traditionell kinesisk medicin om träningens hälsobringande effekter.
Tex:
- sänkt blodtryck, rehabilitering från hjärt- och kärlsjukdomar
- förebyggande och förbättrande av benskörhet för äldre
- skärpt koncentrationsförmåga, utmattningssyndrom
- befrämjar vitaliteten och ökar energin
- förbättrad balans, koordination och kroppskännedom, ökad muskulär styrka
- positiv påverkan på centrala och autonoma nervsystemets funktioner
Lärare är Paul Huang Silfverstråle
För ytterligare information om Tai Chi Chuan: ptcc.se
